Att ta hand om sig själv på alla plan och leva i balans är nyckeln till att må bra. Jag tog fram Balanspaketet för just det ändamålet, ett holistiskt hälsopaket där vi ser över alla områden som påverkar vår hälsa.

• Kost
• Stress
• Sömn
• Hormoner
• Mentalt
• Rörelse

Stress påverkar sömnen negativt och är dessutom en stor anledning till hormonella obalanser. Stress gör också att vi äter sämre och får oss att må sämre mentalt. Dålig sömn är en stress för kroppen vilket ger samma effekter på kroppen som ”vanlig” stress (läs mer om stress här). Sover vi dåligt har vi inte heller någon energi för att röra på oss och vi äter oftast sämre för kroppen behöver energi. Dålig kost är också en stress för kroppen och gör oss energilösa så vi inte orkar röra på oss, kosten påverkar även vår mentala och hormonella hälsa. Stillasittande gör oss energilösa och vi mår sämre mentalt. Dålig energi gör att vi äter sämre.

Alla dessa områden samverkar. Om vi försöker ta tag i vår kost men fortfarande stressar mycket och sover dåligt kommer vi må dåligt och inte få de resultaten vi är ute efter. Troligen kommer våra hormoner vara ur spel också och vi känner oss misslyckade. Att hitta en sund balans mellan alla dessa områden kommer göra under för din hälsa.

I balanspaketet ingår holistisk hälsocoachning under en två-månaders period (går även att förlänga). Tillsammans gör vi en kartläggning och hittar dina utmaningar och utifrån det skapar vi sunda vanor för ett hälsosamt liv inifrån och ut.

Vi startar alltid med ett inledande samtal online där vi kartlägger din situation. Därefter gör vi en näringsanalys samt en hälsodeklaration för att kunna kartlägga lite mer specifikt. Sedan sätter jag ihop en personligt anpassad handlingsplan för alla områden inklusive ett individuellt anpassat kostschema.

Vi har uppföljningar varje vecka via mailen samt 4 x 60 min coachingsamtal online under vår tid tillsammans. Jag finns även tillgänglig som stöd eller en hjälpande hand på telefon under denna period.

Jag arbetar med hållbarhet som utgångspunkt, där de nya vanorna är något som ska vara lätt att hålla livet ut, oavsett livssituation. Det ska inte vara jobbigt att må bra och ha balans i sitt liv utan det ska vara en enkel självklarhet. För vår hälsa är det viktigaste vi har.

💛 Emelie