Kosten är A och O när det kommer till vårt välmående och vår hälsa. Maten vi stoppar i oss ska ge oss näring och hjälpa kroppens alla funktioner att fungera så vi håller oss friska. Våra kroppar är ett otroligt komplext system och varenda liten cell jobbar hårt för att allt ska fungera som det ska. Om vi stoppar i oss saker som våra kroppar inte är gjorda för att äta (kemikalier, processat etc) så slutar våra celler att fungera som dom ska. Detta kan leda till tex viktuppgång och hormonella problem men även en rad olika sjukdomar som tex cancer, diabetes och hjärt-kärlsjukdom.

När det kommer till viktnedgång har kosten en avgörande roll, visst är träning superbra och viktigt att göra men det är inte träningen som kommer göra att du går ner i vikt utan det är kosten.

Jag erbjuder kostrådgivning online vilket betyder att all kommunikation sker via videosamtal och mail. Jag arbetar inte med några dieter utan förespråkar riktig mat utan några förbud där mina klienter får lärdomar som sedan är med dom för resten av livet. För det är just det som gör att det blir hållbart, du ska ha kunskapen att göra sunda val långt efter vår tid ihop vilket kommer leda till en bra hälsa och en hållbar vikt.

Vi startar alltid med ett videomöte där vi går igenom problem och önskemål och därefter görs en näringsanalys. Där vi ser hur näringsintaget ser ut idag, om det finns några vitamin- eller mineralbrister eller andra näringsämnen som vi ska jobba med. Vi tar också mått och vikt och räknar ut både BMI och riskkvoter för olika sjukdomar. Efter det sätter jag ihop en handlingsplan som vi jobbar efter under våra veckor tillsammans, vi har kontinuerlig kontakt via både videosamtal och mail. Du får dessutom tillgång till en app där matdagbok förs och tillgång till massor av recept, appen fortsätter du även ha fri tillgång till i 2 månader efter avslutad coachning.

För att kostrådgivningen ska ge så mycket som möjligt erbjuder jag 2 månader som minsta period. Jag vill att du ska få med dig så mycket lärdomar som möjligt under vår tid tillsammans och jag vill även se att din hälsa förbättras.

Läs gärna mer om min kostrådgivning här.

🤍 Emelie