Vad menas med flow?

Ja, vad menas med att vara i flow och varför är det bra för vår hälsa? Och hur hittar man sitt flow?

Ordet flow betyder att man är i ett tillstånd av fullt fokus och uppslukande engagemang i en aktivitet. Där man känner sig fullt delaktig och njuter av processen. När man gör något som man uppslukas så mycket av att tid och rum försvinner. Alla har vi olika aktiviteter som gör att vi hamnar i flow. Det kan vara allt från att sitta och bygga något i excel till att sortera kläder eller att påta i trädgården. Det är väldigt individuellt och ibland känns det jättekonstigt att en grej som borde vara rätt tråkig egentligen gör att du hamnar i flow.

Att vara i flow är lugnande för vårt nervsystem, du får alltså återhämtning när du gör saker som får tid och rum att försvinna. Oavsett vad det är för något. Det är på grund av att du befinner dig i total närvaro vilket återhämtar hjärnan. Man skulle kunna tro att återhämtning är att ligga och vila i soffan (vilket det kan vara om man är fysiskt trött) men hjärnan är igång ordentligt även om du ligger i soffan. Är du mentalt trött vilket är vanligast vid utmattningssyndrom så hjälper det inte att ligga still med en hjärna som jobbar järnet ändå. Utan då behöver vi göra något som får oss närvarande så hjärnan kan koppla av dvs något som gör att du hamnar i flow.

Så hur hittar man sitt flow?

Sätt dig ner och skriv ner alla aktiviteter du kan komma på där du har gått in med fullt fokus och helt tappat tid och rum (inte scrollande på mobilen). Aktiviteter som du njutit lite av att göra. Där har du dina flow och för att må bra mentalt är det bra att försöka göra dessa aktiviteter regelbundet.

Några saker som får mig att hamna i flow är att rensa och organisera saker (främst garderober), inreda och dekorera hemma samt knyta makramé.

Vad är ditt flow?

♡ 𝑒𝓂𝑒𝓁𝒾𝑒